Током последњих неколико година, рутине за вежбање са вашим псом постале су веома популарне. Они се заснивају на чињеници да, када побољшате своју личну физичку кондицију и кондицију, исто чините и са својим љубимцима. На први поглед, све би изгледало да указује на то да само треба да изађете и тренирате са својим верним сапутником; али у пракси постоји много ствари које треба да узмете у обзир.
Заиста, врло често се основни принципи занемарују када тренирате са вашим псом. Физичко стање животиње, њене могуће основне болести, температура околине и сопствена природна склоност расе да више или мање вежба су неки од њих.Уз охрабрење да ову навику укључите на здрав начин, осмислили смо опширан водич који можете користити да поделите са својим псом на крају оба вежбања.
Како почети да вежбате са својим псом
Као што нас Амерички кинолошки клуб (АКЦ) подсећа, када вежбате са својим псом, требало би да размотрите стварне нивое фитнеса и жеље вашег љубимца пре него што изаберете активност. Ово је суштински корак, јер његово изостављање може претерати у смислу напора.
За ово је идеално да се консултујете са ветеринаром да процени њихово опште физичко здравље. У зависности од варијабли као што су њихова раса, тежина и старост, стручњак ће моћи да назначи учесталост, интензитет и врсту физичке активности коју можете да радите са њима. Дакле, вежбе које данас састављамо морају да прођу кроз филтер ваших индикација.
Ако нисте били физички активни дуже време, или желите да почнете први пут, не шкоди да се подвргнете лекарском прегледу да урадите исто. Ово је нешто што се често изоставља, али вам то омогућава да вежбе изводите на безбедан и здрав начин. Остављамо вам друге савете како да почнете да вежбате са својим псом:
- Ако планирате да вежбате напољу, увек треба да проверите временске прилике да бисте били сигурни да није превруће за вашег љубимца. Познато је да топлотни удар код паса није неуобичајен током напорних физичких вежби под топлотним стресом.
- Увек користите јак поводац који се не може увлачити за већу контролу над њим. На исти начин, уместо крагне користи појас, ово са намером да избегне повлачење за врат.
- Ако планирате да вежбате у природном окружењу, уверите се да ваш љубимац узима превентивне лекове против бува и крпеља.
- Пазите на знакове да преоптерећујете своје штене: претерано дахтање, убрзано дисање и невољкост да наставите су најочигледнији.
- Ако је површина на којој ћете вежбати вежбе са својим псом веома груба, размислите о куповини комплета чизама како бисте заштитили њихове јастучиће и шапе.
Осим овога, постоје и друге ствари које треба да размотрите да бисте правилно почели да тренирате. Планирајте рутину од мање до више, то ће вам обома бити од користи. Природно је да будете узбуђени првог дана, али у зависности од тога колико је активност захтевна, вероватно је да ће за 15 до 20 минута ваш пас већ достићи границу свог тренутног физичког стања.
Из тог разлога, требало би да напредујете постепено узимајући у обзир упутства ветеринара. Намера није да се следећег дана обоје пробуде са болним мишићима; већ да учврсти навику тако да она постане честа пракса.Неколико пута недељно може бити довољно, а онда можете да повећате учесталост и интензитет вежбе, увек према стандардима пса.
Вежбе загревања и истезања за вас и вашег пса
Ако пре вежбања било које физичке активности морате да потрошите најмање 15 минута на загревање и истезање, вашем вољеном љубимцу такође треба неколико минута да припреми мишиће пре вежбања.
Као што нас подсећају ресурси и едукација о артритису код паса, загревање доводи до повећања телесне температуре, што заузврат доводи до повећања температуре мишића. Ово повећање убрзава мишићни метаболизам и брзину проводљивости влакана, што се претвара у већу ефикасност при извођењу покрета. Пратите ове једноставне кораке да бисте избегли потенцијалне повреде и извукли максимум из свог учинка:
- Ставите поводац вашег пса у десну руку и водите рачуна да растојање између вашег тела и његовог тела не прелази пола метра.Када то постигнете, брзо ходајте на једну страну два минута, окрените се и два минута ходајте на другу. Поновите ову секвенцу око четири пута.
- После четири понављања, повећајте темпо до лаганог џогирања или спринта и наставите да ходате напред-назад по два минута у свакој серији.
- Користите посластицу или играчку да наведете свог пса да стави предње шапе на столицу или стоји да дохвати. Ово ће вам помоћи да истегнете кукове.
- Ако је ваш пас дресиран, замолите га да седне и устане неколико пута заредом. Слично, покушајте са бочним комбинацијама, превртањима и тако даље.
- Направи фигурице 8 око два чуњева (или било која два предмета, попут две високе чизме за кишу). Поставите чуњеве на удаљености од двоструке дужине тела пса. Ову вежбу загревања препоручује Тхе Америцан Кеннел Цлуб (АКЦ) Пет Инсуранце.
Имајте на уму да намера није да исцрпите свог љубимца рано, само да припремите његове мишиће да избегну неочекивани прелазак из неактивности у тренинг. Урадите одговарајућа истезања и загревање у складу са специфичном активношћу.
7 вежби које можете да радите у друштву свог пса
Пре него што вас научимо неким физичким активностима које можете да радите са својим псом, поново вас упозоравамо на важност њиховог прилагођавања тренутном здравственом стању вашег љубимца. Постепено повећавајте интензитет и никада га немојте пренапрезати изнад онога што вам је одредио ветеринар. Имајући ово на уму, остављамо вам неке идеје.
1. Шетња парком
Шетање вашег пса умереном брзином има више користи него што мислите. То је најчешћа физичка активност коју прописују ветеринари, због позитивног утицаја на здравље власника и кућног љубимца.Помажете му да одржи телесну тежину, доприносите исцрпљивању његове енергије, одржавате његов кардиоваскуларни и респираторни систем у оптималном стању, јачате његову функцију варења и промовишете здравље његових зглобова.
Ове погодности су сличне и за власнике кућних љубимаца. У ствари, Америчко удружење за срце примећује да шетње које људи воде са својим кућним љубимцима делимично објашњавају нижи ризик од смрти за преживеле од срчаног и можданог удара. Чак је познато да шетање пса подстиче навику редовног вежбања.
2. Играјте фризби са својим псом
Ако сте икада играли фризби са својим псом, сигурно сте открили да је то захтевна активност за обоје. Овај једноставан чин активира и промовише проприоцепцијске механизме, просторну способност, координацију, равнотежу и још много тога. Важно је да га практикујете према упутствима ветеринара, јер неке расе могу развити болести дискова ако је то веома редовно.
3. Радите јогу
Ако не желите да вежбате са својим псом напољу, увек можете да апелујете на активности у затвореном или унутра. Јога за псе је можда најбољи пример, а пракса је последњих година постала веома популарна. Такође познат као дога, састоји се од истезања, масаже и положаја инспирисаних овом древном праксом.
Тачно је да није најзахтевнија физичка активност, али може бити опција за старије псе или за оне који из неког разлога не могу да вежбају напорне вежбе. Поред тога, то је начин да се створи ближа веза између власника и кућног љубимца.
4. Инлине клизаљке
Ако ваш пас има одређени ниво тренинга, а ви сте љубитељ клизања, онда је ово активност коју треба размотрити. Учиниће шетње са вашим љубимцем много забавнијим.Наравно, ако имате великог пса, будите веома опрезни са повлачењем. Од првог минута, циљ ће бити да ваш пас трчи тик поред вас без повлачења поводца. Уз мало вежбе можете то учинити.
5. Трчање или трчање са псом
Када обоје имате одговарајуће физичке услове, можда је време да почнете да трчите или трчите да бисте повећали интензитет. То није активност за све расе, јер су неке за то погодније од других. У овим контекстима, АКЦ препоручује вајмаранца, далматинца, визлу, немачког краткодлаког птичара, родезијског гребена, енглеског шпрингер шпанијела, добермана пинча, америчког лисичара, салукија и белгијског малиноа.
У сваком случају, најважније је проценити понашање животиње да ли жели да хода, трчи или трчи. У зависности од тренутног расположења, температуре, количине вежби коју сте радили током дана и тако даље, можда ћете више волети једно или друго.Имајте ово на уму када радите било коју рутину вежбања са својим псом.
6. Иди на планинарење
Савршена активност за љубитеље планина и за оне псе са природним инстинктом да истражују природу. Веома је важно да не путујете по стрмим брдима и неравним теренима док се псу не прија, па је најбоље да кренете равнијим и лакшим стазама.
У складу са горе наведеним, АКЦ подржава ову праксу у друштву раса као што су сибирски хаски, аустралијски овчар, немачки краткодлаки птичар, визла, аустралијски говедарски пас, вајмаранер, бернски планински пас, родезијски риџбек, аљаски Маламут и португалски водени пас.
7. Пливање са псом
Као и друге предложене вежбе, није она која одговара свим расама.Може бити посебно корисно код паса са остеоартритисом кука. Ово потврђује најмање један рад објављен у ИСРН Ветеринари Сциенце који је проценио ефекат пливања у периоду од 2 дана током 8 недеља на функцију зглобова код паса са овим стањем.
Сеансе треба да буду кратке, између 10 и 15 минута, а ако је могуће треба их пратити прслук за спасавање. Требало би да избегавате да то радите у стајаћим водама, са пролиферацијом алги или са подводним таласима или високим таласима. Да бисте избегли инфекције, морате добро осушити свог љубимца након завршетка.
Друге идеје за вежбање са псом
Класичне игре са лоптом су и даље физичка вежба коју и власници и животиње могу лако да изводе, било у урбаној или руралној средини. Слично томе, игре агилности, које чак могу навести кућне љубимце да се такмиче у такмичењима, стимулишу животиње физички и ментално.Постоје разна удружења која нуде просторе посвећене овом спорту.
Код мањих раса паса постоји могућност физичких активности чак и у затвореном простору. На пример:
- Охрабрујте свог пса да иде горе-доле степеницама. То је лак начин да вежбате своје мишиће без напуштања куће, иако се мора водити рачуна о расама са кратким удовима, као што су мали пси или корги, јер се лако могу повредити.
- Играње жмурке може бити и физички и психички изазов, као и савршена забава за кишни дан.
- Ако код куће имате траку за трчање, можете тренирати свог пса да трчи на траци за трчање и да вас прати на вежбама у затвореном простору.
Плес са својим псом, вожња бицикла полако и безбедно и играње фудбала су друге добродошле идеје. Важно је, у сваком случају, узети у обзир оно о чему смо разговарали на почетку.
Завршне мисли о вежбању са псом
Вежбање са својим псом је канал за јачање везе коју имате са својим љубимцем, док обоје остајете у форми. То би требало да буде активност у којој обоје уживате, посебно ваш верни пријатељ. Процените и његов став и његову способност за интензивније активности и увек прилагодите врсту рутине коју радите са њим на основу овога.
