Већина нас дели интензивну љубав и посебну везу са својим животињским сапутницима.. Природно је осећати се тужно због губитка вољеног љубимца. Бол се често може осећати снажно и изазивати све врсте болних и тешких емоција.
Иако неки људи можда не разумеју шта осећате према свом љубимцу, никада се не бисте требали осећати кривим или посрамљеним због тога.. Уместо тога, користите ове здраве начине да се носите, утешите себе и друге и започните процес кретања даље.
Зашто губитак кућног љубимца толико боли?
За многе од нас кућни љубимац није само пас или мачка, већ вољени члан наше породице.. Они доносе друштво, забаву и радост у наше животе. Кућни љубимац може додати структуру вашем дану, одржати вас активним и друштвеним, помоћи вам да превазиђете тешкоће и изазове у животу, па вам чак дати смисао или сврху.
Дакле, када вољени љубимац умре, нормално је да осетите болну тугу.. Иако сви на губитак кућног љубимца реагујемо на различите начине, ниво туге ће, између осталих, зависити од фактора попут околности смрти и старости љубимца.
Генерално, што вам је кућни љубимац важнији, то ћете емоционални утицај интензивније осетити.. Улога коју је кућни љубимац одиграо у вашем животу може имати утицаја. Ако сте живели сами, а кућни љубимац вам је био једино друштво, то може бити још теже.
Без обзира на околности вашег губитка, запамтите да је туга лична, па се не треба стидети како се осећате. Иако је губитак неизбежан део кућних љубимаца, постоје здрави начини да се носите са тугом.
Процес туговања након губитка кућног љубимца
Туга је изузетно индивидуално искуство. Неки људи сматрају да туговање због губитка кућног љубимца долази у фазама. Доживљавају се осећаји попут порицања, беса, кривице, депресије и коначно прихватања и решавања.
Други сматрају да је њихов бол више цикличан, да долази у таласима или у низу успона и падова.. Моменти ниских вредности ће у почетку вероватно бити дубљи и дужи. Затим се постепено скраћују и постају све мање интензивнији како време пролази.
Процес туговања не може се форсирати нити пожурити, а за овај не постоји нормалан распоред. Неки људи почињу да се осећају боље у року од неколико недеља или месеци. За друге се процес туговања мери годинама.
Осећај се тужно, унутра шок или је то само нормална реакција на губитак вољеног љубимца. Показивање ових осећања не значи да сте слаби или да вам осећања нису на месту. То само значи да оплакујете губитак кућног љубимца који сте волели, али не би требало да се стидите.
Суочавање са тугом након губитка кућног љубимца
Бол је нормалан и природан одговор на смрт и може се лечити само временом. Али постоје здрави начини да се носите са тугом. Ево неких предлога:
Не дозволите никоме да вам каже како се осећате
Ваша туга је ваша и нико други вам не може рећи када је време да кренете даље или пређете преко ње.. Дозволите себи да осетите оно што осећате, без стида и осуде. У реду је бити љут, плакати или не плакати. Такође је у реду насмејати се, пронаћи тренутке радости и отпустити се кад будете спремни.
Обратите се другима који су изгубили кућне љубимце
Проверите групе за веб подршку и дежурне линије за губитак кућних љубимаца. Ако ваши пријатељи и породица не воле губитак, пронађите некога ко јесте. Често понекад неко други који је такође искусио губитак вољеног љубимца може боље разумети кроз шта пролазите.
Направите наслеђе
Припремајући спомен обележје, постављајући дрво у спомен на вашег љубимца, састављајући споменар или фото албум, можете створити наслеђе за прославу живота вашег сапутника. Запамтите забаву и љубав коју сте поделили са својим љубимцем може вам помоћи да наставите даље.
Пазите
Стрес губитка може брзо исцрпити вашу енергију и емоционалне резерве. Брига о вашим физичким и емоционалним потребама помоћи ће вам да пребродите ово тешко време. Проведите време лицем у лице са људима којима је стало до вас, храните се здраво, добро се наспавајте и редовно вежбајте како бисте ослободили ендорфине и побољшали расположење.
Ако имате друге кућне љубимце, покушајте да одржите своју нормалну рутину
Преживели кућни љубимци такође могу патити када други љубимац умре. Одржавање дневних рутина, па чак и повећање времена за вежбање и игру, неће само користити преживелим љубимцима у смислу њихових осећања, већ ће вам такође помоћи да подигнете расположење и изглед.
Потражите стручну помоћ ако вам затреба
Ако је ваш бол упорни и омета вашу способност функционисања, ваш лекар или стручњак за ментално здравље може да процени вашу тугу и депресију.